5 técnicas sencillas para la Superar problemas de pareja
5 técnicas sencillas para la Superar problemas de pareja
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No podemos olvidar que la vida en pareja implica aceptar y respetar las diferencias y los momentos de vulnerabilidad de cada individualidad. El bienquerencia incondicional implica brindar apoyo y comprensión en tiempos difíciles, así como celebrar los éxitos y logros juntos.
Los juegos de roles y los ejercicios de comunicación son estrategias divertidas y efectivas para experimentar el cambio de roles en la pareja. Puedes realizar actividades cotidianas como cocinar, erradicar, hacer la operación o cuidar a los niños, intercambiando roles.
Tener un horario para tener relaciones sexuales no suena sexi, pero puede ayudarles a que se conecten con frecuencia.
Este enfoque terapéutico se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a los problemas en la relación.
Da en tus relaciones lo que quieras dar, con lo que te sientas cómodo/a, no lo hagas por esperar lo mismo o poco en particular.
Prevención de problemas futuros: Averiguar ayuda psicológica en pareja puede ayudar a avisar problemas futuros al asaltar los problemas actuales y aprender habilidades para manejar futuros problemas que puedan surgir.
Por ejemplo, di “Siento excitación y ansiedad de que empieces la escuela nocturna. Siento que te veré menos y eso me pone triste. Sin embargo, estoy orgulloso de ti y quiero que persigas lo que te haga acertado”.
Aún sientes más curiosidad por tu pareja en esta etapa. Efectivamente quieres conocer todo sobre ellos y su grupo. No website puedes esperar a acontecer el resto de vuestras vidas juntos.
Establecer y sustentar relaciones con otras personas requiere de una serie de habilidades que pueden aprenderse y entrenarse, en el caso de que nos encontremos con dificultades en la interacción social.
Imagina, por ejemplo, que tu pareja trabaja en un puesto con mucha presión. Al aceptar su rol por un día, te darás cuenta de la carga que lleva sobre sus hombros, de la exigencia constante y del cansancio mental que enfrenta. Esta experiencia te permitirá valorar su esfuerzo y comprender mejor su comportamiento en casa.
Salir de la rutina es un must. Prueben ese nuevo restaurante o anímense a hacer una respiro de fin de semana a algún sitio nuevo. La idea es crear memorias juntos, esas que cuando sean viejitos van a contar una y otra vez.
Implementar el cambio de roles en la pareja no tiene por qué ser un proceso complicado. Lo importante es la disposición a salir de la zona de confort, la comunicación abierta y la voluntad de ilustrarse del otro.
Décimo activa: la terapia en pareja implica trabajo fuera de las sesiones, por lo que es importante que ambas partes participen activamente en la implementación de las estrategias aprendidas.
Para quienes buscan una opción más informal y accesible, las sesiones por WhatsApp se presentan como una alternativa viable. Este método proporciona un espacio seguro y personal donde las parejas pueden expresarse abiertamente.